для спокойствия и гармонии

Занятия йогой сочетают разные асаны: балансовые позы, упражнения для рук, ног, позвоночника, в которых прорабатываются суставы и основные группы мышц. Тренировки включают статические и динамические упражнения на развитие силы и гибкости, легкие пранаямы и элементы мантра-йога. В конце практики – глубокое расслабление в Шавасане. Приходите и попробуйте сами. Намасте!

для гибкости и силы

В отличие от йоги с многовековой историей и философией, медитациями и духовными практиками, пилатес более прост, динамичен и понятен. Основной упор делаем на развитие мышц живота. Большое внимание уделяем вытягиванию позвоночника, что позволяет избавиться от нарушений осанки и закрепить правильное положение тела. Пилатес – залог здорового тела и отличной фигуры.

для гибкого тела и предупреждения травм

Если говорить кратко, стретчинг — это растяжка. Вы можете заниматься стретчингом как самостоятельной тренировкой, так и дополнительной к силовой нагрузке. Занятия включают в себя динамические и статические упражнения. Цель - повысить эластичность суставов, мышц и связок. Ваше тело скажет "спасибо" после такой растяжки.